يعد تعليم الأطفال كيفية التعبير عن مشاعرهم بطريقة صحية جانبًا مهمًا من تطورهم العاطفي، ويؤثر على شخصيتهم وحياتهم المستقبلية، لذلك موقع أطفالنا يقدم للوالدين نصائح لتعليم طفلك مهارة التعبير عن مشاعره بطريقة صحيحة وصحية.
أهمية تعليم طفلك مهارة التعبير عن مشاعره
1. مهارة التعبير عن المشاعر تنمي الذكاء العاطفي
تعليم الأطفال كيفية التعبير عن عواطفهم بطريقة صحية وإيجابية، يساعدهم على تنمية الذكاء العاطفي.
(الذكاء العاطفي: هو القدرة على التعرف على عواطفهم وفهمها وإدارتها).
2. مهارة التعبير عن المشاعر تحسن الصحة العقلية
يؤدي التعبير عن المشاعر السلبي إلى مشاكل الصحة العقلية مثل: القلق، والاكتئاب، وعدم التحكم بالنفس، لذلك من خلال تعليم الأطفال التعبير عن المشاعر الإيجابي، يمكننا تقليل مخاطر هذه المشكلات.
3. مهارة التعبير عن المشاعر تبني المرونة في مواجهة التحديات
الأطفال الذين يتعلمون التعبير عن مشاعرهم بطريقة صحية، يكونون قادرين بشكل أفضل على لتعامل مع التحديات والمشكلات.
4. مهارة التعبير عن المشاعر تعزز العلاقات مع الآخرين
يساعد التعبير عن المشاعر الإيجابي الأطفال على تطوير علاقات قوية مع الآخرين (أفراد الأسرة، أو الأصدقاء)، وذلك من خلال إيصال مشاعرهم بشكل فعال.
5. مهارة التعبير عن المشاعر تدعم النجاح الأكاديمي والمهني
الذكاء العاطفي مرتبط بالنجاح الأكاديمي والمهني على المدى الطويل، وذلك من خلال تعليم الأطفال التعبير عن المشاعر بشكل الإيجابي، فإنه يمكننا إعدادهم لتحقيق النجاح في هذه المجالات.
كيف يمكن للوالدين تنمية مهارة التعبير عن المشاعر عند الطفل
1. قدم نموذجا لأطفالك عن التعبير عن المشاعر الإيجابي
- يجب على الآباء أن يكونوا نموذجًا للتعبير عن المشاعر الإيجابي، وذلك من خلال التعبير عن مشاعرهم بطريقة بناءة.
- يتعلم الأطفال من خلال الملاحظة، لذلك يجب على الآباء أن يعلموا أطفالهم كيفية التعبير عن مشاعرهم بطريقة صحية.
على سبيل المثال، إذا كان أحد الوالدين يشعر بالغضب، فيمكنه التعبير عن غضبه بالقول “أشعر بالضيق الشديد الآن، أعتقد أنني بحاجة لبعض الوقت لأهدأ”؛ هذا يعلم الطفل أن يتحكم بغضبه.
2. علم أطفالك المفردات العاطفية
- تعليم الأطفال أسماء المشاعر المختلفة (على سبيل المثال، سعيد، حزين، غاضب، خائف).
- استخدم المفردات العاطفية لمساعدة الأطفال على تحديد مشاعرهم والتعبير عنها.
على سبيل المثال، إذا كان الطفل يشعر بالحزن، فإنه بإمكانك أن تسأل “هل تشعر بالحزن لأنك تفتقد صديقك؟”
3. شجع أطفالك على التواصل
- شجع الأطفال على التعبير عن مشاعرهم من خلال طرح أسئلة مفتوحة مثل “كيف تشعر؟” أو “ما الذي يجعلك تشعر بهذه الطريقة؟”
- خلق بيئة آمنة وداعمة حيث يشعر الأطفال بالراحة في التعبير عن مشاعرهم.
- إذا أبدى الطفل مشاعر سلبية في تعامله مع أحد المواقف، اشرح له السلبيات، ووضح له المشاعر الإيجابية.
على سبيل المثال، يمكنك أن تسأل “هل يمكنك أن تخبرني ما المشكلة؟” أو “ما الذي يدور في ذهنك؟” وعليك بعده نصحه وإرشاده.
4. علم أطفالك مهارات حل المشكلات
- تعليم الأطفال مهارات حل المشكلات من خلال مساعدتهم على تحديد المشكلة، وطرح الحلول، وتقييم النتائج.
- شجع الأطفال على التفكير النقدي في عواطفهم والتوصل إلى حلول لإدارة عواطفهم.
على سبيل المثال، إذا كان الطفل يشعر بالغضب بسبب إحباطه من لعبة ما، يمكنك أن تسأله: “ما رأيك في أنه يمكننا القيام به لجعلها تعمل بشكل أفضل؟” أو “كيف يمكننا حل هذه المشكلة معًا؟”
5. تعامل بلطف مع أطفالك
- تعامل بلطف مع أطفالك، وذلك من خلال الاعتراف بمشاعره، والتحقق من صحة عواطفه.
- أظهر لطفلك أنك تفهم ما يشعر به وأنك موجود لدعمه.
على سبيل المثال، إذا كان الطفل يشعر بالحزن لأنه فقد لعبته المفضلة، يمكنك أن تقول “أنا آسف جدًا لأنك فقدت لعبتك المفضلة. لا بد أن هذا مزعج جدًا بالنسبة لك”.
6. قم بتمثيل مواقف متخيلة مختلفة مع طفلك
- قم بتمثيل مواقف متخيلة مختلفة مع طفلك، وذلك لمساعدته على ممارسة التعبير عن مشاعره بطريقة صحية.
- استخدم المواقف المتخيلة التي تتضمن مواقف اجتماعية مختلفة، مثل التعامل مع الأكبر سنا، أو التعامل مع المتنمرين.
على سبيل المثال، يمكنك تمثيل موقف تشعر فيه بالانزعاج لأن شخصًا ما أخذ لعبتك، وكيف سيكون تعبيرك تجاه هذا الموقف، (الآن يراقب الطفل تصرفاتك تجاه هذا الموقف، ويتعلم بالمحاكاة)
7. علم أطفالك تقنيات الاسترخاء
- قم بتعليم الأطفال تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق، أو الانصات للقرآن الكريم، لمساعدتهم على التحكم في التوتر والقلق.
- شجع الأطفال على ممارسة هذه التقنيات بانتظام، وذلك لمساعدتهم على تنظيم عواطفهم، والتحكم في مشاعرهم.
على سبيل المثال، يمكنك تعليم طفلك أن يأخذ نفسًا عميقًا عندما يشعر بالقلق، مع مرور الوقت سيصبح هذا جزءا من شخصيته، وجزءا من الذكاء العاطفي لديه.
8. شجع أطفالك على ممارسة النشاط البدني
- النشاط البدني هو وسيلة صحية للتعبير عن المشاعر (مثل الجري والقفز).
- يساعد النشاط البدني الأطفال على التخلص من التوتر، والضغط، وتحسين مزاجهم.
على سبيل المثال، يمكنك تشجيع طفلك على ممارسة رياضة الجري أو لعب كرة القدم مع الأصدقاء.
9. أخبر طفلك أن يعبر عن مشاعره ولا يخفيها
- أخبر طفلك أن يعبر عن مشاعره بشكل طبيعي، وألا يخفي ما يشعر به، وذلك حتى تعالج المشاعر السلبية.
- دع طفلك يعبر عن مشاعره بشكل حقيقي، لا تطلب منه تغيير مشاعره.
على سبيل المثال، إذا كان الطفل يشعر بالحزن لأنه يفتقد شخصًا ما، يمكنك أن تقول “أعلم أنه من الصعب أن تكون بعيدًا عن شخص تحبه، أنا أقدر ما تشعر به من حزن”.
5. عليك التحلي بالصبر والثبات
التحلي بالصبر والثبات عند تعليم الأطفال كيفية التعبير عن مشاعرهم بطريقة صحية.
- قد لا يفهم الأطفال أو يطورون تعبيرًا عن المشاعر بشكل إيجابي بين عشية وضحاها.
- استمر في تقديم نموذجا يقتدى به للتعبير عن المشاعر الإيجابي، وتوفير الفرص لطفلك لممارسة التعبير عن مشاعره بطريقة صحية.
باتباع هذه الخطوات، يمكن للوالدين مساعدة أطفالهم على تعلم التعبير عن مشاعرهم بشكل إيجابي، وتطوير الذكاء العاطفي لديهم.
في الخاتمة
من خلال قيام الوالدان بتعليم الأطفال كيفية التعبير عن مشاعرهم بطريقة صحية، فإنهم يساعدونهم على تطوير الذكاء العاطفي، وتحسين صحتهم العقلية، وبناء المرونة في التعامل مع الآخرين، وتعزيز العلاقات مع الأصدقاء وأفراد الأسرة، وإعدادهم للنجاح في الحياة.
